コラム　「あなたのこころ元気ですか」

リセットボタン

ゲームのように、自分の生活にもリセットボタンがあったらやり直したいなと思うことはありませんか。

ささいな思いちがいから、友だちとうまくいかなくなってしまったり

自分では頑張っているのに、勉強や部活で思うように結果がでなかったり

そんなときには、思い切って少しだけ休んでみるのもおすすめです。

春が来るまで、少しだけ休んでみませんか。

イライラして直接何かにぶつかってしまいそうになったら、

• その場を離れて、トイレに行く。顔を洗う。
• 外に出て、風をあびて気分転換をする。

距離と時間というリセットボタンをうまく使えば、いつからでも新しい挑戦はできるはず。

どうかあせらずに
 

• 自殺予防・こころの健康づくり対策
• 宇都宮市こころの相談ネットワーク