おうちDE元気応援タイム

おうちDE元気応援タイム

オンラインツールを使って自宅で介護予防を一緒に始めてみませんか？

教室の詳細

対象者

介護認定を受けておらず、運動制限のない65歳以上の市民

定　員

先着15名

時　間

午前10時～午前11時30分

内　容

1コース　7回

・1回目(7月7日）：健康チェック／オンラインツールの基本操作／筋力運動

・2回目(7月14日）：オンラインツールを使って自己紹介／フレイル講話／自宅運動

・3回目(7月21日）：自身の健康づくりについて／認知症講話／脳トレ運動

・4回目（7月28日）：食事で気を付けていること／食事バランス講話／ラジオ体操

・5回目（8月6日）：オーラルフレイル講話／正しい歯みがき講話、お口の体操

・6回目（8月18日）：これまでの振り返り／ロコモティブシンドローム講話／下肢筋力運動

・7回目（8月25日）：健康チェック／有酸素運動、コグニサイズ／まとめ

会　場

・1回目、7回目：宇都宮市保健センター（トナリエ宇都宮9階）

・2回目～6回目：自宅

（注意）教室参加にあたっては、デジタル機器（スマートフォン、パソコン）の準備が必要となります。 

下記に教室の案内チラシを添付しておりますのでご参照ください。

お申込み

6月4日午前9時30分より下記の申込みフォームまたはお電話（627ー6666）よりお申込みください。

• お申込みフォーム