運動（高齢期）に関する講座（保健センター）

65歳から始める　しっかり貯筋教室（全5回）　

いつまでも健康でいきいきと生活するためのきっかけづくりに、貯筋はじめてみませんか。

内容

ロコモティブシンドローム予防のための下肢筋力運動

気軽にエンジョイMIYA運動などの有酸素運動

認知症予防や食生活に関する講話、脳トレ、握力測定

対象

65歳以上の市内在住の方

（注意）要支援・要介護認定を受けている人、運動制限のある人は対象外です。

定員

先着18名

会場

宇都宮市保健センター（トナリエ宇都宮9階）

申込み

直接または電話で市保健センター028‐627‐6666へ

■　日　程　■

1期

4月18,25日,5月2,9,16日（木曜）

申込み開始日:3月3日9時30分～

2期

5月31日,6月7,14,21,28日（金曜）

申込み開始日:5月9日9時30分～

3期

7月1,8,22,29日,8月5日（月曜）

申込み開始日:6月4日9時30分～

4期

8月23,30日,9月6,13,20日（金曜）

申込み開始日:7月6日9時30分～

5期

10月7,21,28日,11月11,18日（月曜）

申込み開始日:9月3日9時30分～

6期

11月12,19,26日,12月3,10日（火曜）

申込み開始日:10月4日9時30分～

7期

令和7年1月9,16,23,30日,2月6日（木曜）

申込み開始日:11月5日9時30分～

8期

令和7年2月7,14,21日、3月7日、14日（金曜）

申し込み開始：1月4日9時30分～

• 令和6年度　しっかり貯筋教室ちらし （PDF 208.4KB）