運動(高齢期)に関する講座(保健センター)
65歳から始める しっかり貯筋教室(全5回)
いつまでも健康でいきいきと生活するためのきっかけづくりに、貯筋はじめてみませんか。
- 内容
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ロコモティブシンドローム予防のための下肢筋力運動
気軽にエンジョイMIYA運動などの有酸素運動
認知症予防や食生活に関する講話、脳トレ、握力測定
- 対象
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65歳以上の市内在住の方
(注意)要支援・要介護認定を受けている人、運動制限のある人は対象外です。
- 定員
- 先着20名
- 会場
- 宇都宮市保健センター(トナリエ宇都宮9階)
- 申込み
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直接または電話で市保健センター028‐627‐6666へ
■ 日 程 ■
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1期
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4月18,25日,5月2,9,16日(木曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:3月3日9時30分~)
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2期
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5月31日,6月7,14,21,28日(金曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:5月9日9時30分~)
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3期
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7月1,8,22,29日,8月5日(月曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:6月4日9時30分~)
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4期
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8月23,30日,9月6,13,20日(金曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:7月6日9時30分~)
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5期
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10月7,21,28日,11月11,18日(月曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:9月3日9時30分~)
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6期
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11月12,19,26日,12月3,10日(火曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:10月4日9時30分~)
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7期
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令和7年1月9,16,23,30日,2月6日(木曜)
時間:10時~正午
(申込み開始日:11月5日9時30分~)
- 8期
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令和7年2月7,14,21日、3月7日、14日(金曜)
時間:10時~正午
(申し込み開始:1月4日9時30分~)
関連情報
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このページに関するお問い合わせ
宇都宮市保健センター
電話番号:028-627-6666
住所:〒321-0964 宇都宮市駅前通り1丁目4-6(トナリエ宇都宮9階)
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。