運動チャレンジタイム（保健センター）

コツコツタイム（登録制）

保健センターでは「65歳からはじめるしっかり貯筋教室」終了後も、運動を続けられるように、エクササイズDVDや教室内で実施した運動の実技を行う時間を設けています。

まずは、「しっかり貯筋教室」にお申込みください！！

 

内容

「65歳からはじめるしっかり貯筋教室」で実施した運動内容

会場

宇都宮市保健センター（トナリエ宇都宮9階）

（注意）無料駐車場はありませんので、ご注意ください。

対象

昨年度・今年度「65歳からはじめるしっかり貯筋教室」に参加した人

要支援（要介護）認定を受けている方は対象外となります。

日程

月1回 不定期（事前登録制）

時間

午前10時から11時

今後の予定

今年度、事前に登録された方に日程表をお渡ししています。

運動チャレンジタイム（登録制）

エクササイズDVDを使用した運動やマット運動などを行っています。

意識して動かないと、筋肉量は年々減っていきます。

自分の足で元気に歩き、健康寿命を延ばすために、ぜひ生活の中に運動を取り入れましょう。

 

 

内容

エクササイズDVDの放映、マット運動

運動指導員によるワンポイントアドバイス

会場

宇都宮市保健センター（トナリエ宇都宮9階）

（注意）無料駐車場はありませんので、ご注意ください。

対象

市内在住の人で、要支援（要介護）認定を受けていない人

日程

月3回 不定期（事前登録制）

（注意）令和6年度の申込み受付は終了

時間

　　午後1時15分から午後2時（赤G・きいろG）

　　午後2時15分から午後3時（青G・みどりG）

今後の予定

今年度、事前に登録された方にグループ別の日程表をお渡ししています。