社内の健康づくりに活用できるダウンロード素材集
事業所内で、健康パネルやフードモデル等の展示や健康メモの配布などの健康づくりに取り組むことで、「食生活」「運動習慣」等に関して、従業員の行動や意識に好ましい変化が生じるといった「健康増進」につながる変化が期待できます。
宇都宮市が令和3年12月に発行した健康づくりのガイドブックを基にした「健康メモ」を作成しました。
健康メモを社内の健康づくりにを活用してみませんか?
健康メモ
栄養・食生活
- 日々の食事の栄養バランス (PDF 572.6KB)
- 外食時や弁当購入時の工夫 (PDF 505.6KB)
- 減塩の工夫 (PDF 477.2KB)
- 今日も野菜増し(ベジまし)してこっ (PDF 631.1KB)
- 朝食のステップアップ (PDF 507.2KB)
運動・身体活動
- 運動のタイミング (PDF 703.6KB)
- インターバル速歩で効果アップ (PDF 598.5KB)
- 座っている時間が多い人へ (PDF 609.2KB)
- 寝る時間と肥満の関係 (PDF 517.4KB)
休養・こころの健康
- 休養でリフレッシュ (PDF 411.2KB)
- 自分に合ったリラックス法 (PDF 451.2KB)
- 他者とのつながりで健康に (PDF 478.3KB)
- ストレスのサイン (PDF 366.4KB)
- 身近な人が悩みを抱えているときにできること (PDF 485.4KB)
歯の健康
たばこ
アルコール
その他
栄養に関する素材
- 毎日の食事にプラス1皿の野菜を!「野菜(ベジ)増し」レシピ
- 保健センター栄養教室レシピ集(働き盛り世代の健康づくり編)
- 保健センター栄養教室レシピを「クックパッド」に掲載しています
- 食育卓上ポップをご活用ください
こころの健康関係
健康パネル等の無料貸出もご活用ください
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このページに関するお問い合わせ
宇都宮市保健所 健康増進課
電話番号:028-626-1126
住所:〒321-0974 宇都宮市竹林町972
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。