健康つつみやき　まるごと健康ガイド

健康つつみやき　～まるごと健康ガイド～

宇都宮市では、新型コロナウイルス感染症の影響により、行動制限等がある中で、市民一人ひとりの主体的な健康づくりを推進するため、健康づくりの3要素（栄養・運動・休養）の重要性や具体的な取組等を紹介するガイドブックを作成しました。

自分にあったやり方が見つかると、がんばらなくてもがんばれる!

健康づくりのために、このガイドブックをぜひご活用ください。

（健康つつみやきとは、健康づくりの要素と「みや」を包み込み、手軽に取り組めるようわかりやすくアレンジした（焼いた）ことを餃子に見立ててネーミングしました。）

健康つつみやき～まるごと健康ガイド～【パソコン・スマートフォン（電子書籍）】

• 健康つつみやき～まるごと健康ガイド～（外部リンク）

健康つつみやき～まるごと健康ガイド～【概要版】

健康つつみやきの情報を1枚のシートで見られる見られるよう、コンパクトにまとめたものを作成しました。

ぜひ、ご活用ください。

• 概要版 （PDF 643.9KB）
  ガイドブックの内容から、すべての要素を盛り込んでいます。
• 餃子版　その1 （PDF 430.2KB）
  ガイドブックの内容から、基本的な健康づくりをピックアップして、餃子に包みました。
• 餃子版　その2 （PDF 415.3KB）
  ガイドブックの内容から、一歩進んだ健康づくりをピックアップして、餃子に包みました。